春天要怎么養(yǎng)肝？夏季如何養(yǎng)心？秋天如何潤(rùn)燥？冬天如何進(jìn)補(bǔ)？這是很多人都關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)，任何季節(jié)養(yǎng)生都要因人而異，不能 千篇一律，中醫(yī)最大的優(yōu)勢(shì)就是根據(jù)不同人的體質(zhì)進(jìn)行治療和調(diào)理。

 

　　秋季潤(rùn)燥也要“因人而異”

 

　　“燥”為秋季主氣，中醫(yī)認(rèn)為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣。 燥邪最易傷肺，表現(xiàn)為口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰等。因此，人們都知道秋季要“潤(rùn)燥”，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，常見(jiàn)的有五種：火旺、陰虛、氣虛、寒涼、燥熱，故解決方法也有差異：

 

　　火旺 這類(lèi)人比較多，多以年 輕人為主。這類(lèi)人在秋季會(huì)口臭、口干、唇干、上火、口角爛、牙齦爛、便秘。在飲食上可以吃杏仁，還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿卜、生菜、白菜、絲瓜等進(jìn)行調(diào)節(jié)。

 

　　陰虛 此類(lèi)人在這個(gè)季節(jié)除有“秋燥” 的普遍癥狀外，還伴有五心煩熱（胸心、雙手心、雙腳心）、心煩、傍晚臉紅等。可吃西洋菜、雪梨、橙子、百合、玉竹、馬蹄等調(diào)理。

 

　　氣虛 除了有“秋燥”等普遍癥狀外，還伴有氣弱、脈弱的現(xiàn)象?？梢晕餮髤?、黨參、 五指毛桃、玉竹等煲湯調(diào)理。

 

　　寒涼 除有“秋燥”癥狀外，還會(huì)有胃寒之癥，如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷，一吃涼食即感惡心反胃或拉肚子。因此這類(lèi)人不能吃寒涼藥、涼食，宜多喝溫水。

 

　　燥熱 肺胃燥熱，表現(xiàn)癥狀為鼻子干、嗓子干、大便干、沒(méi)有口臭、牙齦不爛，可以多吃潤(rùn)肺，養(yǎng)陰生津的食物，如藕粉、淮山藥、冰糖、銀耳等。

 

　　秋季潤(rùn)燥補(bǔ)水不可少

 

　　秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤(rùn)為 宜，宜多吃具有滋陰潤(rùn)燥作用的水果和蔬菜，比如甘蔗、秋梨、蘋(píng)果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。蔬菜和水果含有大量的水分，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，同時(shí)也能補(bǔ)充人體所需要的維生素C、B族維生素及無(wú)機(jī)鹽、纖維素等，改善燥氣對(duì)人造成的不良影響。

 

　　盡量少吃辛辣、煎炒的食物，不妨多吃些蜂蜜、芝麻、杏仁等，既能補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防止秋燥帶來(lái)的肺及腸胃津液不足導(dǎo)致的干咳、咽干口燥、腸燥便秘等不適癥狀或肌膚失去光澤、毛發(fā)干枯的現(xiàn)象。

 

　　需要提醒的是：現(xiàn)在這樣的天氣，如果早上起來(lái)還是像以往一樣喝一杯涼開(kāi)水，容易使血管突然收縮，引發(fā)心腦血管意外，因此應(yīng)該改喝溫開(kāi)水。

 

　　潤(rùn)燥同時(shí)不要放棄藥物治療

 

　　“血壓都降下來(lái)了，我能不能不吃西藥，而通過(guò)注意飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制病情？”很多患者都有這種想法，認(rèn)為食療可以解決疾病。其實(shí)，心血管病和高血壓病人是要長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥的，別想著通過(guò)任何食療和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制 ，但吃藥的量，在病情控制穩(wěn)定的前提下，是可以適當(dāng)減少的。

 

　　同時(shí)提醒您，入秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人的血管收縮，血液流動(dòng)減緩，患有心腦血管、呼吸道等疾病的老人要注意。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，在每一次冷空氣來(lái)臨之后都會(huì)有一個(gè)心腦血 管病發(fā)病的小高峰。但當(dāng)氣溫穩(wěn)定下來(lái)后，人體已適應(yīng)，反而不容易發(fā)病。故有中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人，在夏秋、秋冬交接時(shí)要留意天氣變化，注意保暖。