減壓妙招
發(fā)布時間:2011-12-16
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發(fā)布來源:南陽南石醫(yī)院
對惱人行為保持沉默 專家建議,當(dāng)對方想惹惱你的時候,告訴自己選擇冷靜,對惱人行為置之不理,可變被動為主動,進(jìn)而有助于減輕壓力。
保持清醒30
分鐘 失眠時,試試能否堅持“30分鐘絕對不睡”,這一妙招會讓你從壓力中解脫出來,很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
變壓力為游戲 事實(shí)證明,壓力大時,將它想象為游戲確實(shí)有助于放松
身心,找到更好的解決辦法。