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根據(jù)這兩天的新聞報道,已有數(shù)人感染H7N9禽流感并造成死亡案例。雖然目前國內(nèi)外尚無針對H7N9禽流感病毒的疫苗,但是我們面對流感病毒也不用過分恐慌。只要通過不斷學(xué)習(xí),正確面對它,利用科學(xué)的方法還是可以有效的預(yù)防H7N9禽流感的。
1、 遠離傳染源不接觸禽類
如非必要,不要去花鳥園、養(yǎng)雞場等有潛在禽類病毒傳染源的地方,遠離家禽的分泌物,更不要捕捉,喂食鴿子、野生鳥類等。
2、 不去密閉場所
如非必要,不要去人員密集的密閉場所,如酒吧、夜店、電影院等人員密集,空氣流通差的地方。
3、 選購衛(wèi)生食品
對于要選購肉禽類食品,要到品質(zhì)有保障的商店、超市購買有食品檢驗檢疫機構(gòu)檢驗合格的肉禽類產(chǎn)品,并做到高溫煮食。
4、 提高自身抵抗力早睡早起
不熬夜,做到早睡早起,每晚11點前,務(wù)必入睡。通過高質(zhì)量的睡眠,來提高自身的免疫力。
5、 加強鍛煉
多運動,可以到戶外空氣流通的地方,跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。
6、 補充營養(yǎng)
多吃蔬菜、水果,特別是富含維生素C的綠葉菜和水果,如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等,通過攝取足夠的營養(yǎng)來提高自身免疫力。
7、養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣開窗通風(fēng)
無論是在辦公室還是家里,都要注意加強室內(nèi)空氣流通,勤開窗,開窗換氣30分鐘,每天1~2次。
8、勤洗手
要勤洗手,無論是飯前便后,還是待人接物后,特別是在接觸禽、蛋等東西后,一定要用消毒液、洗手液,五指交叉,活水洗手。
9、 掩面而嚏
無論是在公共場所,還是在家中密閉空間,當(dāng)要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。
10、 帶口罩
如果要外出,去人員密集的公共場所,帶上口罩還是有一定的預(yù)防病毒傳染的好方法。小貼士:對于某些特殊人群,需要清理死禽或者禽類糞便,則強烈建議衛(wèi)生手套以及口罩后處理。
11、 高溫烹食
根據(jù)媒體宣傳,h7n9禽流感對外界環(huán)境抵抗力不強,100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此,對煮食禽蛋類食品,一定要100℃的高溫烹調(diào)數(shù)分鐘后才能食用,不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。
注意事項一旦發(fā)現(xiàn)自身有高熱、呼吸困難等h7n9禽流感現(xiàn)疑似病情,千萬不可隱瞞,要及時去醫(yī)院就醫(yī),通過專業(yè)的醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)師來為自己排查病情,早日康復(fù)。